FAQ – Vos questions fréquentes
Comprendre le Jiu-Jitsu Brésilien
Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) est un art martial spécialisé dans le combat au sol, utilisant des techniques de contrôle, d'immobilisation et de soumission pour neutraliser un adversaire, sans recourir aux frappes.
Le JJB renforce la confiance en soi, développe la condition physique, améliore la gestion du stress et enseigne l'adaptabilité face à l'adversité.
La famille Gracie, au Brésil, a adapté le Jiu-Jitsu traditionnel japonais pour créer le JJB, en mettant l'accent sur le combat au sol et l'utilisation du levier.
Le but est de contrôler et soumettre un adversaire par des techniques précises, en exploitant l'intelligence tactique plutôt que la force brute.
Le Judo privilégie les projections et le combat debout, tandis que le JJB se concentre principalement sur le combat au sol et les techniques de soumission.
La lutte cherche à amener l'adversaire au sol et à le contrôler, alors que le JJB vise la soumission une fois au sol.
Le MMA combine plusieurs arts martiaux incluant les frappes, alors que le JJB est exclusivement centré sur le contrôle et la soumission au sol, sans frappes.
Le Jiu-Jitsu traditionnel intègre des techniques de self-défense et de frappes, tandis que le JJB se focalise sur le combat au sol bien qu’il commence debout.
Débuter le Jiu-Jitsu Brésilien
Oui. Le JJB est parfait pour les débutants, grâce à une pédagogie progressive adaptée à tous les niveaux.
Absolument. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique du JJB est accessible à toutes et tous.
Les enfants peuvent commencer dès 5 ans, avec des cours adaptés à leur développement physique et émotionnel.
Oui. Il favorise la discipline, la confiance en soi, la coordination et la gestion émotionnelle, dans un cadre ludique et sécurisé.
La pratique développe la motricité, la concentration, le respect et l'estime de soi.
Oui. Le JJB reste accessible à tout âge grâce à une progression adaptée et respectueuse des capacités de chacun.
Non. La souplesse s’acquiert naturellement au fil de la pratique.
Oui. Le JJB améliore progressivement la condition physique, sans prérequis initial.
Oui. Les femmes sont parfaitement à leur place dans le Jiu Jitsu Brésilien et nous les encourageons à pratiquer.
Oui. Le JJB contribue à développer la confiance en soi, la discipline et la condition physique pendant cette période clé de croissance.
Oui. Nous favorisons l’inclusion et nous adaptons notre pédagogie pour permettre à chacun de progresser à son rythme.
Pratique et équipements
Un kimono (Gi) est indispensable pour la pratique traditionnelle. Une tenue sportive suffit pour le No-Gi.
Pour débuter, il vous faudra un kimono, une ceinture, et éventuellement une tenue adaptée au No-Gi.
Avec Gi, les saisies des vêtements font partie des techniques ; sans Gi, le jeu repose sur la vitesse et les prises directes.
Oui. La majorité de nos adhérents pratiquent en loisir, sans participer à des compétitions.
2 à 3 séances par semaine permettent une progression solide et régulière.
Un cours se compose d’un échauffement, d’une séquence technique, d’une mise en pratique et d’un randori (sparring encadré).
